オイリー肌治せます。

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オイリー肌治せます。

22.10.19

みなさんこんにちは！
会社に着いた途端、オフィスにいた社員が場所を移したりで、遂にはオフィス内に誰もいなくなり「あれ私嫌われてる？」と思いつつそれをいいことに歌ったり突然叫んでみたりしていました。ハマりそうです。

さて今回は脂性肌の改善方法についてお伝えしたいと思います。
私は極度の脂性肌でお昼過ぎには大抵メイクが崩れていましたが調べたりエクラモアを利用してからというもの長くメイクが持つようになりました！
脂性肌はよく毛穴が詰まりニキビができやすくとっても困ったさんの肌質ですよね…。
もし「私も！困っている！」と思われた同志の方がいましたらこちらを読んでいただけますと幸いです♪
それではいってみましょう！

脂性肌ってなに？

脂性肌とは、皮脂が過剰に分泌されるお肌のことです。
皮脂が多い肌質として、脂性肌・混合肌・インナードライの3つが挙げられます。
見た目だけではなかなか区別がつきにくいですが、混合肌やインナードライとの違いは「水分がある」という点です。
乾燥が全くなく、顔が常にベタついている、お風呂上がりに化粧水を塗らなくてもつっぱるような乾燥はしない状態であれば脂性肌の可能性が高いと言えます。
皮脂というのは本来であれば私たちのお肌を守るために重要なものです。
そんな皮脂が過剰に分泌しているのは、お肌のバリア機能の低下を意味しています。
つまり、皮脂によって守らなければならないほど、お肌が無防備な状態になっているということなのです。

原因

＜生活習慣＞

ストレスが多くあったり、睡眠不足になると男性ホルモンが増加しホルモンバランスが乱れオイリー肌になってしまうことがあります。

＜皮脂の取りすぎ＞

脂性肌の方はとにかく皮脂を除去するのに必死ですよね。それは皮脂による肌トラブルに悩まされているからです。
しかしあぶらとり紙や、頻繁な洗顔はかえって逆効果です。
本来バリア機能である皮脂を奪うことはさらにバリアしないとと勘違いした細胞がより多くの皮脂を排出するという悪循環を生んでしまうのです。

＜食生活＞

糖質や脂質の過量摂取のひずみはそのまま肌に現れます。
胃が荒れていたり、胃腸の循環がうまく進んでいなければバリア機能が働き
やはり脂性肌になってしまいます。バリア機能を発令しなくてもいいように常に体の内側から健康を目指しましょう。

改善方法

＜生活習慣の見直し＞

本を読んだり、笑顔を作ったり運動をすることはストレス改善になります。しっかりと自分を労わる時間を作りましょう♡
睡眠は1日4時間以上は必ず取りましょう。寝る前にお白湯を飲んだり、アロマを匂うなど副交感神経を刺激してリラックス状態で眠りにつくことをお勧めします。

＜保湿に乳液やクリームなどを省略しない＞

皮脂が気になるからといって乳液やクリームを省略してはいけません。
水分だけでは蓋がない為乾燥し、またそれがバリア機能を弱めて皮脂が出てきてしまいます。水分、油分ともにしっかり補給しましょう。

＜食生活の見直し＞

糖質を多く含む甘いものや炭水化物、脂質の多い肉類や油などのとりすぎには注意です。積極的にとりたいのは、皮脂分泌を抑える働きがあるビタミンB2,B6や、肌のキメを整えるビタミンCをしっかり摂取する。

・ビタミンB2,B6を多く含む食べ物
鶏卵・焼き海苔・味付け海苔・アオサ海苔などの海苔類・トウガラシ・シイタケなどのキノコ類・納豆・カツオ・アジ・サンマ・マグロ・鶏むね肉・ささみ・ゴマ類・にんにく

それでもここまでのことの継続が大変なら、、、

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